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Yoga nach der Geburt München  

mit oder ohne Baby

Hatha Yoga nach der Geburt mit Schwerpunkt Entspannung für die Mutter 
Krankenkassen Kurs ID: KU-ST-98AH69

Hatha-Yoga nach der Schwangerschaft ist eine wunderbare, ganzheitliche Praxis um Deinen Körper und Deine Mitte nach der Geburt wieder zu stärken, zu stabilisieren und aktiv zu werden. Gleichzeitig kann Dein Geist entspannen und Du kannst neue Kraft für Deinen Mama-Alltag tanken. Meine Yogastunden sind für Dich ein sanfter Weg, um nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln und zurück in Deine Kraft zu finden.

 

Im Vordergrund meiner postnatalen Yogapraxis stehen:

  • Sanfte Bewegungsabfolgen und Mobilisierung

  • Sanfte Dehnübungen in Kombination mit kräftigenden Sequenzen

  • Stärkung und Stabilisation Deiner Körpermitte: Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur

  • Zeit um Deinen Körper und Deinen Geist zu revitalisieren sowie neue Kraft und Energie zu tanken

  • Zeit Dich seelisch, körperlich, emotional, mental zu entspannen und zu regenerieren

  • RUHE, AUSGEGLICHENHEIT und GELASSENHEIT in Dein Leben zu bringen

  • Stärkung Deiner Intuition und des Vertrauens in Deine Fähigkeiten als Mama

 

Organisatorische Hinweise:

  • Quereinstieg nach Absprache möglich

  • Um die Bezuschussung der Krankenkasse zu bekommen, muss der Kurs in Präsenz besucht werden

  • Der Kurs richtet sich an Yoga-Anfängerinnen sowie Yoga-Schülerinnen mit Vorerfahrungen

  • Einstieg ca. ab der achten Woche nach Entbindung

  • Der Kurs sollte erst nach abgeschlossenem klassischen Rückbildungskurs besucht werden

  • Bitte kläre vor Kursbeginn mit Deinem Arzt/ Deiner Ärztin ab, ob der Kurs für Dich geeignet ist

 

Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen pro Jahr zwei Präventionskurse mit 60 bis 100 % der Kursgebühr. Um den Zuschuss zu bekommen, musst du die Teilnahmegebühr zunächst selbst bezahlen und an mindestens 7 von 8 Kurseinheiten in Präsenz teilnehmen. Im Nachhinein bekommst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichst. Für die genaue Höhe der Rückerstattung der Kursgebühr, wende dich bitte direkt an deine Krankenkasse.

Termine:

Dienstags, 18:45 Uhr - 19:45 Uhr (ohne Baby)

Donnerstags, 10:45 Uhr - 11:45 Uhr (mit Baby)

je 8 Termine à 60 min

Preis: 176 €

Ich freu mich auf Dich!

Kursleitung: Raphaela Geiger 

hello@raphaelageiger-yoga.de

Rückbildungsyoga mit Baby München
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