Termine:

Dienstag, 24.01.-14.03. von 09.45-10.45 Uhr

8 Termine à 60 min

Preis: 160 Euro

 

Hatha-Yoga nach der Schwangerschaft ist eine wunderbare, ganzheitliche Praxis um Deinen Körper und Deine Mitte nach der Geburt wieder zu stärken, zu stabilisieren und aktiv zu werden. Gleichzeitig kann Dein Geist entspannen und Du kannst neue Kraft für Deinen Mama-Alltag tanken. Meine Yogastunden sind für Dich ein sanfter Weg, um nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln und zurück in Deine Kraft zu finden. Dein Baby kann dabei sein und neben Dir auf einer Decke liegen oder den Raum erkunden.

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Im Vordergrund meiner postnatalen Yogapraxis stehen:

• Sanfte Bewegungsabfolgen und Mobilisierung

• Sanfte Dehnübungen in Kombination mit kräftigenden Sequenzen

• Stärkung und Stabilisation Deiner Körpermitte: Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur

• Zeit um Deinen Körper und Deinen Geist zu revitalisieren sowie neue Kraft und Energie zu tanken

• Zeit Dich seelisch, körperlich, emotional, mental zu entspannen und zu regenerieren

• RUHE, AUSGEGLICHENHEIT und GELASSENHEIT in Dein Leben zu bringen

• Stärkung Deiner Intuition und des Vertrauens in Deine Fähigkeiten als Mama

 

Ich freu mich auf Dich mit oder auch ohne Dein Baby!

Kursleitung: Raphaela Geiger www.mama-om.berlin

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Organisatorische Hinweise:

• Quereinstieg nach Absprache möglich

• Der Kurs kann derzeit online oder in Präsenz besucht werden

• Der Kurs richtet sich an Yoga-Anfängerinnen sowie Yoga-Schülerinnen mit Vorerfahrungen

• Einstieg ca. ab der achten Woche nach der Entbindung

• Bei versäumten Terminen gibt es die Möglichkeit, mit einer Video-Aufnahme der Stunde (die Dir 7 Tage zur Verfügung gestellt wird) zu einem späteren Zeitpunkt zu üben

• Bitte kläre vor Kursbeginn mit Deinem Arzt/ Deiner Ärztin ab, ob der Kurs für Dich geeignet ist

 

Kursleitung: Raphaela Geiger

www.mama-om.berlin